#nutricion

🥦 Mantener una dieta equilibrada y saludable siempre es importantísimo, y más si padecemos alguna patología que requiera un tipo de alimentación más especifico. 🍅 Esta época de encierro que nos ha tocado vivir, puede ser una oportunidad para aprender a alimentarnos mejor, para poner en práctica nuevas recetas y para conocer qué alimentos son más aconsejables para cada tipo de enfermedad. 🥙 En esta guía de nutrición terapéutica encontrarás las claves para llevar una alimentación saludable. Este libro responde a qué comer, cómo cocinar y cómo combinar los alimentos que te harán sentirte mejor. 📚 ¿Y ahora qué como, doctor? Guía de nutrición terapéutica, escrito por Teresa Lajo, Blanca García-Orea y Charo de Sisteré. Publicado por Editorial Sumatra. #nutricion #alimentacionsaludable #doctor #libros #yomequedoencasayleo #editorialsumatra


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BIZCOCHO DE CHOCOLATE 🍫 . La receta orinal de este bizcocho nos la mandó una de nuestras seguidoras y paciente de la consulta. Ella nos comentó que había hecho la receta con sus ingredientes originales pero que estaría bien saber las alternativas a otros ingredientes más saludables 🤔 . . Ingredientes: 🔸240 g de mantequilla (aproximadamente 180 g de aove) 🔸300 g de azúcar moreno (aproximadamente 30 g de stevia) 🔸1 cucharadita de esencia de vainilla 🔸4 huevos 🥚 🔸130 g de harina (integral) 🔸100 g de cacao puro 🔸Una pizca de sal 🧂 🔸200 g de chocolate troceado puro superior al 85% 🍫 . La receta con los cambios planteados no se ha elaborado, si alguno os animáis y queréis compartir el resultado estaremos encantadas 🤗 . . Elaboración 👩‍🍳👨🏼‍🍳 1️⃣ Se mezclan todos los ingredientes en un bol con la ayuda de una batidora. Si alguien opta por la receta original en la que aparece la mantequilla, ésta debe ablandarse un poco antes de incorporarla con el resto de ingredientes 2️⃣ Se vuelca la mezcla en el molde seleccionado al que, previamente, se le ha colocado papel de horno para evitar que la masa se pegue 3️⃣ Se precalienta el horno a 180° y cuando ya está listo, se baja la temperatura a 170° y se hornea durante 30 minutos . . Siempre que se pueda hay que intentar emplear los ingredientes más saludables. Sin embargo, en alguna ocasión, se puede hacer una excepción. Nadie es perfecto y la alimentación tampoco, siempre habrá algún desequilibrio pero lo importante es que, de forma habitual, se sigan unos hábitos saludables 🥦🍇🍏🏃🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🚵🏻‍♀️ . . #cocinaencasa #quedateencasa #nutricion #consultadenutricion #dietasaludable #dietaequilibrada #vidasaludable #ejercicio #farmaciateresaprior #retorecetasfarmaciaprior


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Actividades para esta semana!! Para ayudaros a llevar un mejor confinamiento!! Pídeme el enlace!! 😁😁 #actividades #nutricion #estilodevida #tumejorversion #vidasaludable #herbalifenutricin


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Vamos a aprovechar estos días en casa para cuidarnos más que nunca!!!💪😉 VAMOS A POR UN NUEVO RETO !! Te ayudará a llevar mejor este confinamiento y acércate a tus objetivos físicos y de bienestar Si te quieres unirte a nosotras mándame un direct y te informo ⤵️👏 #Mylifestyle #vidasana #comesano #nutricion #comisasaludable


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📝Aquí os dejamos la receta del pastel de queso para que cubras tus antojos de forma saludable. . En estos días de confinamiento, la alimentación y la gestión del azúcar es clave. . Si tienes cualquier consulta sobre tu alimentación no dudes en preguntarnos. . !Te deseamos un feliz lunes!🤩 . #nutricionfemenina#equilibriohormonal#ciclomenstrual#salud#recetas#nutricion#postressaludables#sinazucar#singluten#sinlactosa#sentirsebien


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🔺 MOTIVACIÓN🔺 ⠀ ⠀ ⚠️Uno de los factores mas importantes a la hora de conseguir un buen estado de forma o de conseguir un objetivo, es que suelen ser procesos largos y costosos. Lo cual muchas veces puede provocar ganas de abandonar o pensar que no merece la pena⠀ ⠀ 🔝Es primordial encontrar sistemas externos que nos ayuden a mantener esa motivación, bien sea una persona, un pequeño objetivo o un "premio"⠀ ⠀ 💆Debes ser consciente que los objetivos no suelen ser fáciles, por ello merecen la pena, pero es importante que busques gente que te apoye y te motive porque tener la mente alerta y relajada es un gran factor⠀ ⠀ 🕵️Estudios defienden que la gente que tiene cerca motivaciones continuas consiguen mejorar mucho mas que las que no lo tienen⠀ Por ello, te ofrecemos la posibilidad de que te apoyes en nosotros siempre que necesites, porque confiamos en ti y sabemos que si de verdad lo quieres, lo vas a conseguir⠀ ⠀ Regálate vida y mueve el culo⠀ Eat healthy, train safely ⠀ ⠀ @pilarsanchez_nc @jlara_nc #fitness #motivation #health #salud #crossfit #fit #nutricion #fisioterapia #entrenamiento #training #gastro #gastrofit #cooking #ecografia #ncgarajebox


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Saludable en casa #2. Porque ustedes lo pidieron, este 13 de abril vamos por el segundo programa 🤩🙌. ¿Que incluye? 💚 Plan de alimentación para dos semanas. 💚 Entrenamiento completamente en casa sin necesidad de equipo extra. 💚Grupo de apoyo en WhatsApp. 💚Educación nutricional para que aprendas a comer sano. 💚Recetas exclusivas. 💚Muchos tips y buena vibra. - - @deliasan.nutri #nutridelia #nutricion #fitness #mequedoencasa #cocinafit


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¿Quieres tener un estilo de vida más saludable? Comienza por los tres pilares básicos : 1. Realiza actividad física y mantente activo. 2. Lleva una alimentación saludable y equilibrada adaptada a ti ,a tus cinscunstancias y objetivos. 3. Descansa, mejora tu calidad del sueño y controla-reduce el estrés. ☝Debes saber que esto no se consigue de un día para otro : - hay que ser paciente y dedicar tiempo a adquirir los nuevos hábitos - requiere constancia y disciplina Y sobretodo DISFRUTAR de progreso😍 😊 👉¿Quieres mejorar tus hábitos de alimentación,mejorar tu rendimiento deportivo,bajar de peso...? Yo puedo ayudarte a conseguir tus objetivos. Puedes contactar conmigo a través de RRSS, e-mail o WhatsApp #alimentacionsaludable#nutriciondeportiva #nutricion #saludybienestar #salud #actividadfisica #fitness #hbitossaludables #comersano


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No le des más vueltas, no esperes a que acabe la cuarentena. Empezar a encontrarte mejor y tener una mayor calidad de vida está en tus manos, a través de la alimentación. Introduce pequeños cambios en el día a día y notarás los resultados de manera inmediata: 🍴 Introduce verduras en todos tus platos. 🍴 Sustituye la bollería por fruta. 🍴 Limita el consumo de procesados, harinas refinadas, refrescos... Cualquier inicio es difícil, ¡pero con esfuerzo todo se consigue! #HealthandCook #health #salud #healthy #foodies #nutricion #gastronomia #comerbien #comersano #cuarentena #coronavirus #covid19 #quedateencasa #yomequedoencasa


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➡️ Los cereales deben ser la base de nuestra dieta . La avena es un cereal considerado tridoshicos, ideal para la práctica de yoga🧘‍♂️🧘‍♀️ y puede ser consumida en cualquier época del año, especialmente en verano🏖️ . De entre todos los cereales, la avena es el que yo más recomiendo a mis pacientes, ya que es el más completo por sus propiedades y su gran valor nutricional 😯 . Sin embargo, la visión ayurvédica de un alimento no se basa en su valor nutricional, sino en el sabor, la energía, la cualidad y el efecto post-digestivo en el organismo 😉 . Si quieres más información acerca de la alimentación ayurvédica puedes encontrarla en mi página web www.mundoveda.com ⬅️ . 💙 Muuuuuuacks ayurvédicos 💙 . . . . . . . . . . #avena #comeravena #avenaentudieta #avenadeliciosa #dietayavena #dietas #dietaayurveda #ayurceductips #alimentostridoshicos #nutricion #nutricionayurveda #dietayoga #yogaydueta #yogaysalud #comercomounyogui #dietaparayoga #practicadeyoga #ayurvedayoga #ayurvedayogabcn #yogayayurveda #ayurvedictips


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Os esperamos mañana a las 11.00 en directo📢 Laura Isusi y yo compartiremos con vosotros la técnica y práctica del Mindfull Eating 🍎💆 Comer con atención plena, para aprender a vivir de forma consciente y enfocado en el momento💆🧘 Se consigue calmar a la mente y disfrutar del presente😊 Es una herramienta sencilla y útil💯 Compartiremos un rato entretenido y ameno juntos 🤗 Normalicemos ir al psicólogo 🧠❣️ #sonialopezgonzalezpsicologa #mindfulness #mindfulleating #atencionplena #nutricion#psicologia#terapiaeficaz


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🍩 COMER EMOCIONAL 🍟 . . En situaciones de estrés, de pérdida de control de la rutina y muchas otras, es normal que aparezcan sensaciones en el cuerpo que nos llevan a alimentos más calóricos o que nuestro cerebro interpreta como placenteros. . . Y más en estos días en los que tenemos que estar #encasa y tenemos más acceso fácil a la despensa o nevera, será importante qué opciones tenemos en ellas. . . ¿Sabíais que una bebida caliente activa el sistema nervioso parasimpático y entramos en calma más fácilmente? 🍵 . . A mi me va bien con distintas infusiones, leches o bebidas vegetales y les doy sabores con canela, cúrcuma, pimienta, cacao puro (como en la 📸). . . Y muchas veces, cuando aparece ese hambre emocional, que no es hambre real, se calma con una bebida caliente. . . 📢 Pero no se trata de PROHIBIRSE, si no de POSPONER ➡️ "Si después de tomarme esta bebida caliente me apetece comer algo, lo haré conscientemente, pero primero voy a disfrutar de ella". . . Claro que no funcionará para todo el mundo, pero ¿Y si lo probáis? ¿Y si de 10 veces que lo probáis ya no acudís después a la comida en una sola vez? Pues ya sería un logro. 🥰 . . Pasito a pasito, tomando conciencia de lo que comemos, cuando y porque. 🍓 . . . . . . . . #dietasana #dietasaludable #dietistanutricionista #nutricion #comer #comersano #comeremocional #alimentacionconsciente #alimentacionemocional #alimentacion #psiconutricion #emociones #coachingnutricional #calma #infusion #cacaopuro #salud #saludable #saludemocional #saludmental #mentesana #menteabierta #dieta #comidasana #comidareal


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Con un poquito de queso rayado está exquisito 😋 #nutricion #curvescomplete #recetassaludables #recetasfaciles #recetasana #lifestyle


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Con un poquito de queso rayado está exquisito 😋 #nutricion #curvescomplete #recetassaludables #recetasfaciles #recetasana #lifestyle


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💗 Mostrar la piel es fácil. Pero se requiere valor para mostrar EL CORAZÓN ❣humildad, bondad, compasión para respetarse a sí mismo y respetar a los demás... ✌️. Tender una mano cuando los demás lo necesitan es lo que en verdad nos ayuda a crecer y ser mejores#coruña##gimnasio #dieta #alimentacin #ejercicio #motivacion #definir #quemargrasa #bajarpeso #tonificar #musculacin #fitness #entrenar #entrenador#Laspalmas#salud #galicia# #entrenamientoencasa #gimnasio #dieta #alimentacin #ejercicio #definir #quemargrasa #bajarpeso #musculacin #fitness #entrenar #entrenador#entrenar #entrenador#entrenadorespersonales #entrenadoronline #entrenadoradistancia #entrenadorpersonal #EntrenadorPRO #EntrenadorNutricionista #entrenadorpersonalizado#nutricion#nutricionista


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🌹"Se ti mancano i medici, siano per te medici queste tre cose: l'animo lieto, la quiete e la moderata dieta" (Scuola Medica Salernitana, 'Regimen Sanitatis Salernitanum') . Da Ippocrate, a Galeno, alla Scuola Medica Salernitana a noi, il discorso è sempre lo stesso, strano che ancora non si sia capito😉 . . . . #nutrizionista #nutriço #nutricion #nutrition #nutrizione #nutri #chiarigentinutri #nutricin #nutritionist #ippocrate #scuolamedicasalernitana #prevenzioneatavola #prevenzione #prevention #prevenzionesalute #prevenzioneprimaria #preveniremegliochecurare


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